生理は、産後の体の回復に欠かせないものであり、その維持には重要な役割があります。 月経期間がうまく維持されていないと、月経病で倒れやすく、一度結び目が埋まってしまうと、将来、雨の日や冬の状態になったときに、非常に関節痛になりやすくなります。 たまに頭痛がすることもありますが、痛みの美しさを感じます。 実際には、月経期間中に迂回しなければならない健康管理上のタブーがいくつもあり、注意して行うことが大切です。 子供を産んだ後に、美しい女性が感じなければならないタブーをいくつかご紹介します。
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A. 生理中の健康管理のタブーは何ですか?
1、気分の落ち込みを避ける
生理の時期は、家庭内で争いが起こりやすい時期です。この時期は、姑と嫁の間の不調和が多く、女性はこの時期にとても敏感になります。 今回は姑が月の世話を手伝わず、お金を渡さなかった場合、夫は仕事で忙しく、母性の言葉に注意を払わなかった。 女性はとてもがっかりして、自分が捨てられたと思うでしょう。 また、生まれたばかりの赤ちゃんはお世話が大変で、泣いたり叫んだりすることも多く、妊娠経験のない女性にとっては大変な苦労を強いられます。 誰も助けてくれる人がいないので、精神的にも壊れやすい。 落ち込んでいる時間が長いと、簡単に落ち込んでしまいます。 そのため、過度な感情の落ち込みを防ぐことが重要です。
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2, 慌てて食品を補充しない
出産を終えた女性の体は非常に弱っており、多くの栄養素が失われているため、食事療法で栄養素を補う必要があります。 しかし、やみくもにサプリメントの流行に乗らないように注意する必要があります。そうしないと、栄養過多になりやすく、母体の脂肪が増え、出産後の体の修復がうまくいかなくなります。 ですから、月経の場合、美人は最初から高麗人参やトリカブトなどの強壮スープを食べてはいけません。 最初は、魚の骨のスープや生麺など、吸収されやすい食材を食べるといいでしょう。 その中で、黒糖と卵のスープは適度に食べるべきで、1週間に1回程度食べれば、産後の露の排出を助長することができます。
3、肉体的疲労の回避
生理の場合は特に母体が弱っているので、数日間休んで回復させてからでないとすぐには無理です。 したがって、月経の場合は、参考にしなければならない、以前の交渉する必要があるの製造では、義母や母の実家の母親のケアであり、彼らが利用できない場合は、非常に早期に予約終了月管理センター。 床から離れられるからといって、シーツを洗ったり、赤ちゃんをお風呂に入れたり、何でも自分でやってしまわないことが大切です。 生理の場合、低い姿勢でしゃがむことが多いので、その後、腰痛になりやすく、月病で倒れてしまうことがあります。
4、自然換気ができない家を避ける
月の期間は寒くないので、女性は長袖のシャツにスポーツズボン、頭にアヒルの帽子をかぶって家の中にいます。 なお、家の中は適度な自然換気が必要で、窓やドアを長時間閉めたままにしておくと、室内のガスが濁り、雑菌が繁殖しやすくなり、女性や赤ちゃんの心身の健康に悪影響を及ぼします。 朝晩は窓やドアを開けて換気をすることが望ましいです。 ただし、ドライヤーの使用は禁止されているので、自然換気の場合は、母親が別の暖かい部屋に移動する必要があります。 移動する前には、バッチリとアウターを着て、綿の靴下と毛糸の靴を履き、風が全く吹かないように体を温めて防寒するようにしましょう。
2つ目は、月期の入浴でよくある問題
1.入浴はほどほどに
生理中のお母さんは汗をかきやすく、全身が濡れているので、お風呂に入ることは可能です。 お風呂に入らないと、肌に雑菌が付着しやすくなり、より深刻な母斑が発生する可能性が高まります。 そこで、子供を産んだ後の体力を回復させるために、ベッドから起き上がって歩き回れるように、シャワールームにすることを提案します。
2、温度が高いこと
生理中は確かに風や寒さが気になりますので、入浴時の温度はいつもより少し高めに調整する必要があります。 全身を洗い流すための各風呂は高温で焼いただけのもので、その中に乾燥したヨモギの葉を湯煎して使うと、より早い温熱効果をもたらすことができます。 また、入浴前に浴室の照明をつけておくと、春のような暖かい状態で入浴でき、体を冷やすことが少なくなります。

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